SERIER JEG ANBEFALER

Jeg startet blogg og tenkte det skulle handle mest om trening, kanskje 50 %. For hvis jeg publiserte det her, s tenkte jeg at jeg hadde litt mere press p meg. At jeg skulle f til trening og trene mer fordi jeg m oppdatere kter her. Jeg var litt i gang, men stadig skjer det noe i livet som gjr at man ikke fr trent s mye alikevel. Frst i Mai ble jeg sofaliggende 1-2 uker grunnet kink i ryggen. S var det litt ferie p gang. Og n nr jeg var litt i gang igjen, s har jeg muligens en lyskestrekk og vondt i halebenet. Men men. Jeg har ftt sett en del p serier og tenkte jeg kunne anbefale dere noen.

  • Pretty little liars: Handler om jentene Spencer, Hanna, Emily og Aria. Alison var ogs en av jentene, men hun forsvinner fra gruppa. Et r senere begynner jentene motta mystiske meldinger fra en person som kaller seg A. A truer med offentligjre alle deres dypeste hemmeligheter. Frst tror jentene at A er Alison, men nr liket blir funnet s innser de at noen andre kjenner til hemmlighetene deres. Jentene finner ut mer om bde A og Alisons forsvinning, mens de risikerer sine liv. Det er 7 sesonger og jeg syns ALLE episodene er bra/spennende. En serie som fristes ses igjen om ikke s altfor lenge. Ligger p netflix.
  • ANNE WITH AN E/ JEG HETER ANNE, ANNE MED EN E: Det er p slutten av 1800-tallet da bror og sster (som bor sammen) vil ta p seg ansvar f en foreldrels gutt som kan hjelpe dem rundt p grden. Nr bror skal hente opp barnet, s er det ikke en gutt, men en jente. I starten vil de sende henne bort, men hun fr etter hvert bli. Med en uendelig strm av fantasi og et sylskarpt intellekt forandrer den unge jenta Anne livet til de rundt henne. Jeg syns serien var veldig fin. Var litt skeptisk til Anne i starten, men ble mer og mer glad i henne. Det ligger 2 sesonger ute p Netflix.
  • YOU ME HER: Mter et voksent ektepar, Jack og Emma som sliter med forholdet sitt. Jack bestemmer seg for mte en eskortepike. De har god kjemi, og uten gjre noe `ulovlig` fr han drlig samvittighet og forteller det til kona si. Emma bestemmer seg da for ta hevn mte den samme eskortepiken, Izzy. Her kommer man inn i et spennende trekant drama. Anbefales. Ligger 3 sesonger p netflix.
  • THE 100: Handler om 100 ungdommer som sendes fra en romstasjon ned til jorda etter tredje verdenskrig for finne ut om planeten igjen er beboelig? Spennende serie. Er vel 4 sesonger p Netflix om jeg ikke husker feil.
  • BLACK MIRROR: Annerledes enn andre serier. Man m ikke vite hva som skal skje i neste episode. Hver episode har forskjellige skuespillere, tidslinjer og kanskje til og med univers. Ofte sitter man igjen tenker lenge etter at rulleteksten har begynt. Noen ganger virker det veldig usannsynlig, og andre ganger er det urovekkende presist i gjenspeile dagens samfunn. Man skjnner ikke helt hvor episoden skal ta deg, og hvordan det avsluttes, og det liker jeg godt med denne serien. Ligger ogs p Netflix.

Akkurat n er jeg i gang med serien 3 %. Ellers til hsten gleder jeg meg til Idol, Skal vi danse, 71 grader nord (tror det kommer) og ny sesong av SKAM!!!!

KJPE NY PULSKLOKKE VAR EN MEGET GOD INVISTERING

Alltid stas med ny pulsklokke. Da er det ekstra gy flge med p skritt og puls. Jeg har tatt buss til og fra jobb n en god stund. Men fra allerede dagen etter at jeg kjpte klokka, s har jeg begynt med g til og fra jobb. Bruker 30 min ca hver vei, og bare oppover hjem igjen. Dette utgjr 1 time. Og ikke er det bra bare for trimmen sin del. I tillegg slipper jeg bilutgifter og 300 kr i parkeringshus. Slipper ogs k inn og ut, som noen ganger kan ta 30 min.

Oppdaget at man kunne konkurrere gjennom pulsklokka sin app. Denne uken tester jeg dette med en venninne. Vi skal se hvem som klarer g flest skritt p en uke. Mandag-sndag. Jeg har konkurranse innstinkt og skal selvflgelig vinne denne. Det er ikke bare bare. I gr kveld ledet henne med 5000 skritt, s da hadde ikke jeg samvittighet for sitte p sofaen se p tv. S da gikk jeg rundt bordet og frem og tilbake p gulvet mens jeg s serien, som til slutt endte opp med ca 3000 skritt :) I dag og mtte jeg ut og g x 2. Ene turen var rundtom i nabolaget, og p den andre turen gikk jeg flere runder rundt fotballbanen.

P sndag blir ingen rolig dag for meg. Lrdag er jeg i bryllup hele dagen som vil si - ikke bruke pulsklokke. S jeg mister en hel dag :( S sndag m jeg nok g 20.000-30.000 skritt ++. Noen som vil g tur p sndag? :)

Bildet er hentet fra google. Jeg har Garmin forerunner 235. Veldig fornyd med denne :) Vil anbefale denne om du vurderer kjpe ny klokke. Kommer godt ut p best i test tester.

 

PLAST - LITT FAKTA OG HVOR MYE PLAST JEG KOM OVER P EN DAG

N har jeg endelig ftt sett dokumentaren `Planeten plast`. Jeg har ikke noe i mot plast i seg selv. Plast er egentlig veldig fint. Det er billig, vanntett, veier lite, kan lages sterkt, knuser ikke. Man kan forme plast (flasker, poser, kopper, rr). I tillegg holder maten seg bedre. I dokumentaren hadde han ene gulrtter i kjleskapet, en pakke med plast og en pakke uten. Den med plast hadde holdt seg, og den uten hadde blitt helt slapp og grnn. Smaken var der, men utssende og konsistensen var ikke p topp.

MEN. Det at vi forspler planeten vr, det er ikke bra. Si det er en varm sommerdag og du tar turen inn til Oslo. Du gr opp over Karl Johan og fr lyst p en is. S er du s lat at du kaster plasten p bakken. Har du da tenkt p at nr det regner, kan regnet f plasten ned til havet? Og det skaper trbbel for dyrelivet. Det havner 15 tonn plast i havet hvert minutt gjennom hele dgnet. 15 TONN !! Helt sprtt tenke p. Forskere tror 1 millioner sjfugl og 100.000 pattedyr dr hvert r pga plasten. Dyrene setter seg fast i plasten i vannet og dr. De tror sm plastbiter er mat, s de spiser det og dr.

De har prvd forske p hva som skjer med f.eks fisker om de fr i seg mikroplast. De har hatt 2 akvarium, hvor ene hadde mikroplast i seg og den andre ikke. De fiskene som fikk i seg mikroplast spiste mindre, svmte saktere, og de har ogs funnet mikroplast i hjernen til fiskene. Hjernen. Skummelt. Hvordan kan plasten pvirke oss om man har det i hjernen? Hmmm.

Bildet er funnet p google.

94 % av plasten ligger p havbunnen. Visste du at f.eks at en plastpose brytes ned p 20 r? Og plastflasker p 500 r? 

Sannheten er at plasten aldri blir helt borte nr det havner i naturen og havet. Det smulder opp og blir til mikroplast. Det er umulig fjerne, og det ender i vr egen matkjede. Det er ikke bare skadelig for mennesker og dyr, det er ogs bortkastet ressurser. P verdensbasis blir bare 14 % av plastemballasjen samlet inn for gjenbruk. Plast kan brukes p nytt om det havner p riktig sted.

I dokumentaren prver to jenter seg p leve en mned uten plast. Noen kan tenke `det er vel ikke s vanskelig`. S da tenkte jeg at jeg skulle se hvor mye plast jeg kom borti i lpet av en dag. Tok bilde av alt jeg fant ut var plast eller inneholder plast. Mulig jeg ogs har oversett noe.

Denne maskaraen inneholder plast.

Jeg har mensen n og tampong er pakket inn i plast. Selve tampongen inneholder visst ogs plast. Det gjr bind ogs. Langs den britiske kystlinjen i 2010 fant man under en opprydding 23 bind og 9 tamponger per kilometer.

Denne spebeholderen er ogs lagd av plast.

S var det tid for frokost.

Tannkrem tube er laget av plast.

Og det er denne flaska ogs. Var ute p tur i gr og mtte bruke dette som drikkeflaske da Camelbacken er delagt. Ellers pleier jeg bruke det.

Tid for lunsj.

Hndkrem har jeg alltid med meg. I noen perioder er jeg veldig trr p hendene. Selvflgelig laget av plast.

S var det klart for middag. Alt vi kjpte inn til middagen er pakket inn i plast.

S lrte jeg noe nytt. At polyester er plast. Denne kjolen bestr av 100 % polyester. S jeg gr rett og slett rundt i plast. Nr vi vasker klr, s havner det mikroplast i nringskjeden.

Og sminkefjerner er pakket inn i plast.

Alts, vi lever i plast og har det rundt oss hele tiden. Greit nok det. Men folkens, bli flinkere til sortere og kast for guds skyll sppel i sppelkasser og ikke ute i naturen. Kast heller ikke snus, bind, tamponger, kondomer i toaletter.

Hper dette var en liten tankevekker, og hper folk vil skjerpe seg. Man kan ikke endre dette alene, men hvis alle tar litt tak, s hjelper det masse :)

440 REPETISJONER

En liten endring siden sist. For da tok jeg 450 repetisjoner, hvor de siste 50 var purpees. Det var s ufattelig tungt at jeg ble veldig demotivert. S for fortsatt beholde purpees p programmet s mtte jeg gjre endringer. S n tar jeg 5 burpees mellom hver velse, som tilsammen blir 40.

Slik s kten ut i dag. Nr jeg tar pause, s er det snakk om 10-20 sekunder.

Militrpress 50 (pause ved 30 og 44)

Burpees 5

Kneby ( pause ved 15,25,35,45)

Burpees 5

Stende roing ( pause ved 25)

Burpees 5

Biceps curl (pause ved 30)

Burpees 5

Narrow floor row (pause ved 40)

Burpees 5

Renegade row (pause ved 10,20,30,40)

Burpees 5

Sit rotations (pause ved 20 og 40)

Burpees 5

Side bend hyre og venstre side (totalt 50 og 25 p hver side)

Burpees 5

 

Mlet er jo selvflgelig klare hele programmet uten pause. Ser forresten p nederste bildet at jeg m vaske speilet. :)

Da gr jeg inn i arbeidshelg. S neste blogginnlegg blir mandag. Ha en fin helg folkens :)

TING DERE KANSKJE IKKE VET OM MEG

  • Jeg m vaske og brette sammen klr: Er litt srt, jeg vet det. Egentlig burde jeg latt han f gjre det og bare vre glad for det, men nei. Jeg s da vi ble sammen at man ikke sorterte s mye som jeg mener man burde gjre. I tilegg har jeg en del klr som ikke skal vaskes p vanlig mte, s jeg er redd for at han skal vaske feil. Hvis noe ty fr en annen farge eller at noe krymper s slipper jeg bli sint p han. Skjer det om jeg vasker, s har jeg bare meg selv bli sint p. I tillegg blir klrene s stive, fordi det ikke er nok tymykner. Hehe. I tillegg m jeg brette sammen klr selv fordi han bretter p feil mte. Han har sin egen teknikk fra militret, og jeg m ha det p min mte.
  • M ta pause ved avbrytelser under serier/filmer: Hvis det er en film eller serie jeg vil f med meg/som er bra, s m jeg stoppe/evt spole tilbake om noen snakker. Jeg m f med meg alt. Hehe. Kan ikke g glipp av noe. Vet ikke helt hva det skyldes. Mulig fordi jeg sliter med forst  filmer/serier, s tenker jeg m f med meg hver setning slik at jeg kanskje skjnner litt mer.
  • Redd for fisker: Fikser er stygge og ekle. Nr jeg er p en strand og skal bade s orker jeg ikke tanken p at fisker skal komme nr meg. S hvis jeg skal st stille i vannet, s gr jeg p stedet for unng dette. Jeg liker generelt ingenting i vann. Liker ikke fisker, krabber, gress/tang/tare osv. Liker heller ikke bade der hvor man kan se bunn, sj, tenk se alt som lever i vann da. Sikker p at jeg hadde ftt panikk og druknet. I syden gr det fint om vannet er klart s lenge man ser sand og noen steiner. Snorkle kommer jeg aldri til gjre.
  • Jeg m snu doruller om de henger feil: Dette gjr jeg overalt. Hos familie, venner, jobb, senter, restauranter osv. Slik som dorullen er p venstre side, er riktig vei.
  • Fr syntes jeg gom var kult: Dette var p barneskolen. En venninne hadde gom. Jeg var s misunnelig og syntes det var s kult. Ble nesten lei meg for at jeg ikke hadde. S da fant jeg en gummistrikk, hvor jeg fikk festet denne rundt tennene oppe. Da flte jeg meg kul :P Men litt senere mtte jeg ha regulering og gom i etterkant. Og for vre rlig, gom var helt pyton. Det var ikke kult i det hele tatt.
  • Jeg har aldri prvd ryk eller snus: Det var heldigvis ikke s mye press i de vennegjengene jeg hadde.
  • Jeg trenger 12-14 timer med svn: Her er de fleste kanskje ikke s overrasket. Hvis jeg sover til jeg selv vkner uten vekkerklokke, s sover jeg mellom 12-14 timer. Derfor tenker jeg at det er det jeg trenger. Ikke rart jeg konstant er trtt nr gjennomsnitt svnen min er 7-8 timer.

Selvom jeg er litt tullerusk p noen omrder, s hper jeg ellers at jeg er en lreit person. :) Alle har noe srt. Hva slags sre ting har du?

EN GANG M VRE DEN FRSTE

N er vi begge i jobb igjen, og barnehagen er stengt denne uka ogs. S p sndag kjrte vi Emma til bestemoren hennes hvor hun skal bli fra sndag til fredag. Vi dro midt p dagen og hadde noen timer der inkludert middag fr vi kjrte hjem. Det er faktisk frste gang vi ikke ser henne p s mange dager, og frste gang hun faktisk er p ferie med besteforeldre. Hun sa hele dagen at hun ikke ville det. Hun ville vre sammen med mammaen og pappaen sin. Men jeg forklarte grunnen og sa at snn blir det. Da vi skulle g s begynte hun grine og tok skikkelig tak rundt meg. Hun sa " mamma, jeg vil ikke at du skal g mammaen min" og gav meg et langt kyss p kinnet og klemte ganske s hardt. Det er litt ekstra srt n fordi vi har hatt ferie sammen i 3 uker. Hun har aldri likt at vi skal g, men hun blir blid og seg selv igjen 10 sekunder etter at vi har dratt. Men n fikk jeg klump i magen og kjente trene presse seg p. Jeg tenkte at jeg ikke mtte grine, for da hadde det blitt enda verre for hennes del. Vi begge satt i bilen og flte nesten at vi hadde drlig samvittighet. Drlig samvittighet for hva ? At vi fr alene/kjreste tid, mens emma koser seg med bestemor? Rart det der. Vi var p en mte litt "lei oss" i bilen, selvom vi vet innerst inne at det gr fint. Hun liker ikke si hade til oss, men det gr jo fort over. Hjalp alikevel f en melding etter ca 10-15 min hvor det stod at det gikk fort over, og at hun smiler og er seg selv igjen. Hun fr det fint der. Stort hus, stor uteplass, eget hus leke i, ftt egen huske, flere leker enn hjemme?, i tillegg diverse andre planer. Hun bare storkoser seg.

Og det gjr vi ogs mellom jobbinga. N skal vi ut p stolpejakt og ta de siste 20 i kommunen. I morgen har jeg fri og skal til frisren for farge og klippe hret. Og torsdag er planen Mamm Mia 2 p kino. Gleder meg veldig til det.

 

OSCARSBORG FESTNING

Oscarsborg festning ligger ved Drbak. Fungerte som indre forsvarsring i Oslofjorden under krigen. Ble anlagt i 1848.

Vi kjrte til Drbak og tok ferge over til ya. En flott og kort tur. Gr ogs ferger fra Aker brygge i Oslo. Her er det noe for hver en smak; museer, fint g tur, lekeplass, hotell, havnekro og gjestehavn for fritidsbter. Man kan i lpet av sommersesongen f med seg opera, omvisning, konserter og teaterforestillinger.

Bakgrunnen min for dra hit var egentlig ingen av disse attraksjonene. Hehe. Jeg ville til Drbak fordi det er fint vre der p sommeren.

I tillegg har samboeren en bestemor som bor der, s da fikk vi mtt henne ogs. Tenkte ogs at bttur er morsomt for frkna. Jeg har kjpt ny pulsklokke s trenger skritt, skritt, skritt. Og sist men ikke minst for ta litt stolper. Litt ivrig p stolpejakt om dagen. Ble bare 3 stolper da :( Hehe.

Vi har vrt en del i Drbak, men jeg har aldri vrt p festningen, s da var det jaggu p tide.

Etter litt seightseeing var det p tide med en liten matbit. Csar salaten der var veldig god.

Etter mat gikk vi p brygga og s p barna som fisket krabber og fanget sjstjerner. Ene lille gutten der spurte om jeg ville holde krabbe. DET er uaktuelt. Det tr jeg ikke. Skulle nske jeg kunne g frem med et godt eksempel ovenfor dattera mi, men desverre. Hun kommer til bli redd alt p grunn av meg :(

De hadde fyllt en hel btte med krabber og sjstjerner. MEN de ivaretok dyrene og slapp dem ut igjen etter en liten tid. Det var fint se.

Nr vi skulle g tilbake til bten, s gikk vi forbi dette huset her. Syns det var s koselig. Tenk ha sommerhus her.

Dette var dagen min kort oppsummert. Hper dere har hatt en fin dag ogs ?

 

NYTT TRENINGSOPPLEGG. 450 repetisjoner

Jeg har blitt inspirert av velsene til Funkygine. S n har jeg plukket ut noen av velsene hennes og satt sammen til eget. Tenkte kjre dette opplegget fremover, hvert fall 1 gang i uka. Prver kjre alt uten pause, men noe blir det jo da dette er tungt. Har ikke manualer hjemme s gjorde det s enkelt som fylle 2 flasker Cola 1,5 liter med vann.

Det er tilsammen 9 velser og 450 repetisjoner.

- 50 rep militrpress ( mtte ta pause etter 30 og 40)

- 50 rep kneby ( mtte ta pause etter 15, 25, 35, 45)

- 50 rep stende roing ( pause etter 25)

- 50 rep biceps curl ( pause etter 30)

- 50 rep narrow floor row ( pause etter 35)

- 50 rep renegade row ( pause etter 15, 25, 35, 44)

- 50 rep sit rotations (pause etter 20 og 40)

- 50 rep side bend

- 50 rep burpees ( pause etter 11, 15, 20, 25, 30, 35, 40, 45)

Burpees er SYKT slitsomt. Spass slitsom at jeg ble helt skjelven.

Mlet er fullfre dette programmet sammenhengende uten pauser. nsker dere teste dette? :)

TATT GREP OG STOLT OVER DET :)

Sommerferien er over for min del. Vi var blant annet 1 uke i Danmark. Hadde det kjempe fint. MEN. Vi var i et akvarium som var veldig skuffende. Det frste jeg stusset p var de sm akvariene som var der. Dyrene hadde s sykt liten plass, noen drligere enn andre. F.eks denne fisken her. Akvariet er verken lengre eller hyere enn det som er p bildet. Har jo virkelig ikke plass til bevege seg i det hele tatt :(

I tillegg var vannet mkkete og det var knapt gress eller andre planter i akvariene. Nr man s enda nyere etter, s s man flere dde fisker. Jeg er ikke fiskeekspert, men noen i reiseflget har litt peiling p fisker og sa de fleste av dem var syke. Litt vanskelig forklare, men flere av fiskene virket "nedstemte"/"deprimerte". Det frste jeg gjorde da vi kom tilbake til huset vi bodde i var skrive en annmeldelse p facebook siden dems, hvor jeg blant annet skrev at det er det verste jeg har sett og ikke vil anbefale dette stedet til andre.

S skte jeg opp mailadressen til dyrebeskyttelsen i Danmark og sendte en mail. Jeg fikk svar for et par dager siden hvor det str:

"Takk for din henvendelse. Jeg har laget en anmeldelse n og ber en av vres lokale dyrevernsfolk sjekke opp dette stedet".

Jeg har i tillegg bedt om f referat for hva som evt skjer videre. S skal jeg oppdatere dere nr jeg hrer mer fra dem.

 

SOGNSVANN

Jeg hadde turnusfri og det var planleggingsdag i barnehagen i gr. I det nydelige vret som er n, var det bare kaste seg i bilen og kjre til Sognsvann.

Det var deilig for store og sm, og minsten sa vi m dra hit hele tiden. Hehe.

MINE TOPP 10 SANGER AKKURAT N

Jeg hrer en del p musikk og det gr veldig mye i "Zumba" musikk som jeg kaller det. Tenkte jeg skulle poste topp 10 sanger jeg hrer p n. Nr 1 er favoritten, de neste sangene er ikke rangert for det er sykt vanskelig.

Nr 1: Mad Love. Sean Paul, David Guetta, Becky G.    

https://www.youtube.com/watch?v=mlf4bidp2yc

Nr 2: Bailando - spanish version. Enrique Iglesias.       

  https://www.youtube.com/watch?v=ma81bJxaNCI

Nr 3: Despacito (featuring Daddy Yankee).                   

  https://www.youtube.com/watch?v=OD7AdmG9QfM

Nr 4: River flows in you. Yiruma.                                    

  https://www.youtube.com/watch?v=XsTjI75uEUQ

Nr 5: BPM. Daddy Yankee                                             

  https://www.youtube.com/watch?v=KstgG_0TW8U

Nr 6: Azukita. Steve Aoki, Daddy Yankee m/fler.         

   http://https://www.youtube.com/watch?v=mGN3kfEk_P4

Nr 7: Played-a-live. Safri duo.                                      

https://www.youtube.com/watch?v=IksRDCMYnn8

Nr 8: La Maraca Orginal. Sr.Jucafri                                  

https://www.youtube.com/watch?v=f3MR3UfV7qU

Nr 9: Imagine. Tone Damli                                               

https://www.youtube.com/watch?v=Fw0rCr1wQnc

Nr 10: How far i`ll go. Alessia Cara.                                

https://www.youtube.com/watch?v=Iuc-XRxeT74

Frister det hre?

 

 

 

BLIR DET BEDRE N??

Jeg var godt i gang med blogging og n har det vrt opphold p en ukes tid. Grunnen er at forrige uke var ganske slitsom. Jeg var s trtt og hadde lite energi, og det meste var bare slit. Klarte ikke komme p noe blogge om, tenkte jeg skulle spare dere for klaging over hvor sliten jeg er. I tillegg for vre veldig sliten fra fr, s var det veldig mye p jobb, bde pasientbelegget og et nytt datasystem. I tillegg var det fryktelig varmt. Det ble altfor mye for denne kroppen. Jeg har vrt s sliten at jeg steker plegg i sola p kjkkenbenken, putter tallerken/bestikk i kjleskap, klarer ikke flge med p filmer/serier, kjrer ikke bil pga drligere reaksjonsevne, og en dag klarte jeg ikke huske hvordan man skriver bokstaven "S". Det var jo helt krise og jeg ble sykt stressa. Tenkte "herregud, hva skjer med meg", "har jeg ftt et lite drypp". Heldigvis hadde jeg time hos legen dagen etter og fikk nevnt dette her, men hun ble ikke s beskymret og sa dette kan vre helt normalt i min situasjon.

I helga hadde jeg tett program. Jobbet en stressende vakt fredag kveld, utdrikningslag hele lrdagen, rett p dagvakt sndag og derfra rett i bursdag. Gruet meg masse til denne helga i forkant. Tenkte "hvordan i all verden skal jeg orke dette" nr jeg var s sliten. Men utrolig nok da jeg stod opp sndag morgen flte jeg meg utvilt. Kjente meg vken for en gangs skyld p 1 r. Tenkte jaja, dette er sikkert bare for 1 time, eller noen timer, evt i dag. Men i morgen er jeg zombie igjen. La meg noks sent i gr og opp 06.50 i dag for levere ungen i barnehagen. OG jeg fler meg utvilt i dag ogs. For en deilig flelse. Hadde glemt hvordan det fltes, men fy s deilig. Tok sjansen p kjre bil i dag, s fikk handlet litt og kjpt bursdagsgave til min mor som vi skal feire til helga. Mtte kjpe meg Baileys iced coffee latte (som jeg har hatt lyst til prve en stund) for feire. Hehe. Den var faktisk veldig god oppi et glass med isbiter.

Er litt redd for at dette er for godt til vre sant, men er optimist og tenker det har snudd n. Ha en fin dag videre :)

 

 

DDSGOD SHAKE

M bare dele denne oppskriften. Frste gangen jeg smakte p den var den s der. Men var sulten s drakk opp hele glasset. Den ble for hver slurk bedre og bedre og n er jeg hekta. 

300 gram skummet melk

2 isbiter

50 gram Avocado

60 gram banan

34 gram sjokolade proteinpulver. Jeg bruker whey 100 fra bodylab. 

Denne porsjonen inneholder 400 kalorier og 38 gram proteiner.  Har ofte denne til kvelds. Smaskens :) 

som dere ser under s m jeg f i meg alle drpene. 

GAUSTADTOPPEN

Helt fantastisk vkne p en dag som denne. Sov godt i hytta i natt, fikk sovet til ca 08.30. I tillegg var det skyfritt, sol og passe varmt. Jeg har knapt trent kondisjon, s sa til samboeren min i gr at jeg mtte komme til stoppe ca hvert 10.min. Men i starten gikk det jo ganske greit. Flte meg "utvilt", hadde sovet godt, god og mett, og ingen vondter.

Men etterhvert ble det en kamp mot kondisjonen. Jeg overvant heldigvis den. Hodet var sterkt i dag. Motivasjonen gikk veldig opp og ned. Underveis kunne jeg nske jeg hadde superkrefter som Super Mario hvor man sier pjaaahuuuuu og kommer mange meter lenger frem. Hehehe. Men alikevel er jeg super stolt, for vi gikk faktisk hele veien opp uten ordentlig pause. De eneste pausene ble da vi tok bilder.

Fr vi ndde toppen hadde jeg drukket opp 2 liter. S var da enda godt at snen fortsatt l der.

Vi brukte ca 2 timer og 15 min opp.

P vei opp var kondisjonen utfordrende. P vei ned ble jeg ikke andpusten, men fy fader s slitsomt. Puh. Det satte den drlige balansen min p prve. Men vi kom oss ned til slutt. Havnet nesten i kjelleren p vei ned og ble litt negativ. Men hjalp godt da samboeren tok sekken siste biten. Vi brukte ca 2 timer ned.

Ble helt varm i topplokket, og fant ut at jeg mtte ta rets frste bad. Bare synd det var s varmt i vannet :) Ble ikke helt avkjlt.

 

P HELGETUR :)

Vi har lenge holdt av dagen i morgen til g opp Gaustadtoppen. Vi hadde tenkt kjre opp og ned samme dagen. Men jeg er som smungene, blir utlmodig og syns bil er fryktelig kjedelig. S i dag kl 10.30 bestilte vi overnatting. Kjrt ca 3 timer og kom frem ca 22.30. I morgen har vi en liten etappe p ca 20 min. Utrolig deilig kjenner jeg n. 

Ganske luksus p bilturen hit. God plass i bilen, godis, digg musikk og en ispause. I tillegg en del flott natur. Flere fine badeplasser p veien og angrer litt n p at vi ikke tok en stopp. Men kanskje i morgen p vei hjem? 

 

 

Her bor vi i natt + utsikt fra rommet. 

Og n er det natta 

 

 

BLE IKKE SOM PLANLAGT I DAG

Frokosten begynte bra. Skyr og omelett p speltlompe. Nam nam. 

Jeg er i et opplegg hvor jeg har fokus p kost og trening. Kosten har gtt mer eller mindre greit. Har gtt ned i kilo og gtt ned i cm p bde mage og lr. Veldig fornyd med det.. og enda litt til skal bort. Men har ogs veldig lyst til bygge muskler. Gjennom opplegget skal jeg egentlig trene styrke x 3/uke. Har trent lite de siste 2 mnd. Det skylles litt ryggproblemer og at jeg ikke har energi til det. Men tenkte n at jeg skulle komme i gang igjen med styrke fra i dag for det gjr en godt selvom man er sliten. Stod opp og morgenen var forsvidt grei. Kom meg til treningssenteret gjorde jeg. Men da jeg hadde holdt p 15 min s orket jeg ikke mer. Det var forferdelig tungt og slitsomt, selv bare lfte 1kg. Dagene gr opp og ned i forhold til energi og nr man p en god dag ikke orker, s synker motivasjonen ganske mye. Hva gjr dere nr dere er s slitne? Klarer dere trene likevel? 

Hper energien kommer litt mer tilbake. S slipper jeg legge kniver i kjleskapet og plegget p benken. Og kanskje jeg husker hvordan bokstaven S skal skrives. For det husket jeg ikke i gr. :( 

jaja. Var ikke helt dagen i dag. Kanskje det gr bedre neste gang p trening. 

HVOR OFTE BLOGGE, OG HVA??

Det blir selvflgelig blogging om alt mulig. Vil jo blogge om gye ting som skjer. Tenkte prve ha litt fokus p trening og kost. N har jeg vrt drlig til trene de siste mnedene. Dette skyldes at jeg ikke har overskudd til det, og i tillegg har jeg slitt litt med kink i ryggen og isjiassmerter. Men vet trening er godt for kropp og sjel og m bare komme inn i rytmen igjen. Tenkte styrketrening p onsdag. Wish me luck :) 

Det blir nok ikke innlegg hver dag tror jeg? Men hvert fall hver 2.dag. 

I dag lagde vi ny vri p lasagnen. Det ble veldig godt. 

Vi stekte karbonadedeig, lk, hvitlk, vrlk, gulrot, hakkede tomater og krydder (salt, pepper, paprika, spisskummin, oregano og kanel). S brukte vi stpotet. Kuttet i tynne skiver med salt og pepper i ovnen. S tok vi karbonadeblandingen i en ildfast form, s litt spinat, s potetene og p toppen litt gulost og inn i ovnen til osten er smeltet. Nam nam. Ble veldig godt. Frister det prve?? Her tok jeg bilde fr jeg la over osten, tenkte det s bedre ut da. 

PINSEHELGA

Da har jeg nett igjen og kan oppsummere helgen. Lrdag dro vi ned til Lillestrm for teste ut tivoli. Frste gang Emma tester det. Hun har begynt bli tffere p en del ting n, og jeg tenkte hun ville trre kjre de minste karusellene. Kjpte derfor en pakke p 6 billetter. Men neida, det turte hun ikke. S da mtte jeg bruke dem opp selv, og det var helt greit for meg :) Men hoppe p hoppeslott, se p Vennebyen show, spise popcorn, vinne hjertebamse og drikke slusj, det var hydepunkter. Da vi dro derfra sa Emma "jeg liker tivoli", og "hvor lenge er det til neste 17.Mai"?

Var p tivoli i ca 3 timer (tiden gikk fryktelig fort). S kjrte vi videre. Vi var s heldige at vi fikk telt med alt av utstyr til jul. S da mtte vi teste teltet og teltlivet.

Idyllisk, hva? Sannheten er denne:

Vi teltet i en hage. Hehe. Min mor og kjresten har kjpt hus sammen. Da fikk vi hilst p dem, sett huset og testet ut teltlivet. Alt i en smekk. Fantastisk vil n jeg si. Vi har ikke sovet i telt siden MAN MTTE p skolen eller i militret, s greit teste litt og f litt erfaringer fr vi skal sove flere netter ute i telt i sommerferien. Noen erfaringer ble det. Var blant annet mye kaldere p natta enn jeg hadde tenkt. S bra kjresten til min mor hadde noen gode, varme ullpledd til oss. :) Emma skulle selvflgelig hjelpe til med sette opp teltet.

Voila, teltet ferdig oppsatt og det gikk jo egentlig veldig greit.

"N m vi prve sove her".

Etter litt uteaktiviteter og teltoppsetting, s var det p tide med litt middag kl 20.00. Ble vartet opp med deilig grillmat.

Var i teltet kl 22.30. Sov til ca 07.50.

God morgen. Gjeeeeesp.. Men 07.50 er lenge for oss da.

S hrte vi isbilen og ville kjpe is. Vi var p isbiljakt og det var veldig morsomt. Mtte spisse rene for hre hvor lyden kom fra. S prvde vi lpe etter bilen flere ganger uten at den s oss/stoppet. Holdt p en times tid da den endelig kom p toppen av en bratt bakke. Vi lp opp og ble ganske s slitne. Men is fikk vi.

Ellers har dagen i dag gtt til tegning, spill, blse spebobler og leke med vannballonger.

Det ble en stopp innom Drbak p vei hjem for en middag hos en i familien. Perfekt helg og fantastisk heldige med vret. Hper dere har hatt en like fin helg?

 

FRIDAG, HVA ER DET???

Inneklemt dag og datteren vr var i barnehagen. Da fikk vi ryddet og solgt unna diverse som har hengt over meg en stund. Har allerede lagt ut et par ting for salg. N har vi feid, vaska og rydda hagen vr og ftt kjrt 2 lass til Ragn Sells (gjenvinning). Deilig at vi fikk gjort dette i dag.

Mangler klippe hekker og klippe gress, men det rakk vi ikke. Noe m man gjre neste gang man har fritid og. Hehe.

Vi fikk hentet litt tidligere i barnehagen i dag. Vrt p butikken og handlet, spist is og kastet vannballonger. Det falt i smak hos minstemann da hun turte prve det. N blir det grt til middag, og Norske talenter finale i kveld. Gleder meg. God kveld til dere :)

17 MAI

17 Mai er s koselig. Elsker hre lyden av korpset, det gir god stemning. Og tenk s mange som er ute i dag. Alle er blide og hyggelige. Tenk om det hadde vrt snn hver dag, det hadde vrt noe. :)

Vi stod opp tidlig og har gtt i tog. Hang p skolen i etterkant hvor vi koste oss med lek, kake og is. S var vi hjemme et par timer i joggeklr (deilig) og hoppet 2 timer p trampolina. God trim. S var det middag med familien p kvelden.Hatt en veldig fin dag. Glad for at det ble opphold og 10 grader mindre enn de siste dagene. S slapp man renne bort i finstasen.

Ble ikke s mange bilder i r. Men legger ved de jeg tok.

Ha en fin kveld videre. Jeg skal tilbringe resten av kvelden p sofaen.

SIKLER FORTSATT

Jeg har siden februar gtt p diett og stort sett klart holde meg til planen. Det er lagt opp til en kosekveld i uka og det er ingen pastaretter p menyen. Jeg har hatt lyst p pasta carbonara i et par mneder n. Det man ikke kan spise, det er det man fr lyst p. Rart det der. I kveld ble vi bedt med ut p restaurant og bestemte meg for unne meg denne pastaretten, og det smakte sykt digg. Siden jeg frst skeiet ut, s klina jeg til med dessert ogs. Nam nam.

Frst mtte jeg hente emma i barnehagen etter jobb. Vi hadde begge lyst til ha p kjole, og Emma ville gjerne posere sammen med meg. Litt rar stil bare. Jeg fr assosiasjoner til " grevinnen og hovmesteren". Hehe.

Chris s en viss likhet mellom meg og bildet bak.

Jeg skal unne meg is p 17 Mai. Men fra mandag er det skjerpings igjen. Da blogger jeg ogs litt om hva dietten gr ut p.

41DEA752-5F48-42F3-B203-C8929DA72287

Dette bildet gikk p Facebook i helga. Jeg mener skoene er gr og grnn og har prvd alle mulige lys og vinker for se andre farger. Og tror jo ikke p de som ser rosa og hvit. Derfor mtte jeg sprre 3 ringen i hus, for fra henne fr man rlige svar. Her kan dere se hvordan det gikk.

FORNYD LITA TULLE

Sommeren kom jo s brtt igjen. Deilig vkne til lys, varme og fuglekvitter. Mindre vakkert vkne til veps som jeg gjorde her om dagen. Vi bor i et omrde hvor det er masse barn og det er deilig hre barnelatter, for det betyr at de koser seg og har det bra. Til og med lyden av flere barn som hopper p trampoline gjr meg ingenting. Men s fikk jeg akutt en ide. De fleste nordmenn er fdt med ski p bena, men Emma er fdt med hoppe p trampoline. Vi har flere ganger vrt p lekeland og betalt nesten 200 kr, og det Emma stort sett gjr der er hoppe p trampoline. S derfor bestemte jeg meg her og n for at Emma skulle f stor trampoline. Jeg var hjemme fra jobb forrige uke pga kink i ryggen og fant ut at det ikke skulle stoppe meg. S min far ble med kjpte trampoline, og han sammen med chris fikk montert den. Det var ikke bare bare velge merke og hvor man skulle kjpe den. Men vi kjpte p Coop, se link: https://coop.no/sortiment/obs-sortiment/sport-og-fritid/trampoliner/pro-flyer-trampoline-t-link--305?variantCode=263485

Vi fikk kjpt og montert mens Emma var i barnehagen, og en fornyd jente fikk en overraskelse da hun kom hjem. 

Vi har en veldig liten hage som vi egentlig ikke har brukt p de 4 rene vi har bodd her. S at trampolina nesten fyller hele hagen gjr jo ikke noe. N blir den i hvert fall brukt mer enn noen gang. Jeg har mer planer for hagen, men det skjer nok mer p sensommeren/hsten. 

Emma har spurt lenge om nr sommeren kommer. Bare for gi et svar har jeg sagt den kommer etter 17 Mai. Hun har mast mye om sommeren for hun har gledet seg s flt til bade i bassenget p verandaen. S gleden ble stor da vi fant den frem i gr. Da sa Emma n er det endelig sommer. 

 

 

 

HVEM ER JEG?

Jeg heter Veronica og er snart halvveis til 60. Hjelp, n hrtes jeg gammel ut. Sannheten er at jeg er 29 r, men fler meg som 60. Jeg er fdt og oppvokst i Akershus. Bor sammen med samboeren min og vi har en datter p 3,5 r som er verdens skjnneste i mine yne. Jeg jobber for tiden som sykepleier og trives veldig godt med det. Litt lei turnuslivet bare. Jeg er glad i mat og trening, opptatt av familie og venner, se serier, filmer og g p kino. MEN, n fremover har jeg lyst til bruke mer tid p naturen og utelivet generelt. Nr man er trtt og sliten er det lett for ty til sofaen og en god film eller serie. Men funnet ut at naturen eller generelt frisk luft gir mer energi. Passer fint at vi fikk telt med alt av utstyr til jul, for da er det ingen unnskyldning for ikke komme seg ut. For det finnes heller ikke drlig vr, bare drlig klr, s dermed ingen unnskyldning!! (M bare kjpe litt klr frst).

Dette var kort om meg. Vi blir bedre kjent underveis. Jeg setter pris p kommentarer og svarer gjerne p sprsml.

Tenkte legge ved bilde av meg og min familie, men utrolig nok hadde jeg ikke noen bilder av oss 3 sammen. S derfor blir det et bilde av meg og Emma, og et bilde av Chris og Emma.

 

 

Ny blogg!

Velkommen til blogg.no! :)

Dette er det aller frste innlegget i din nye blogg. Her vil du finne nyttig informasjon, enten du er ny som blogger eller har blogget fr.

Trenger du litt starthjelp finner du vre hjelpesider her: http://faq.blogg.no/, og vr engasjerte supportavdeling er tilgjengelig (nesten) 24/7.

Bloggen
nsker du gjre den nye bloggen din litt mer personlig anbefaler vi at du fyller ut profilinfo, laster opp et eget headerbilde og tilpasser designet slik at det passer til deg. Du kan ogs velge et helt annet design. Vil du bare komme i gang med bloggingen kan du starte et nytt innlegg.

Hashtags
Blogg.no bruker hashtags for samle innlegg som handler om samme tema. Hashtags gjr det lettere finne innlegg om akkurat det temaet du sker. Du kan lese mer om hashtags her: http://hashtags.blogg.no/

Andre nyttige sider
Infobloggen: http://info.blogg.no/
Vrt regelverk: http://faq.blogg.no/infosider/retningslinjer.html
Vilkr for bruk (ToS) og integritetspolicy: http://faq.blogg.no/?side=omoss

N som du har lest dette innlegget kan du redigere det eller slette det. Vr dog oppmerksom p at det alltid m vre minst ett innlegg i bloggen for at den skal fungere - det er for eksempel ikke mulig redigere designet uten at det finnes innlegg i bloggen.

Nr du skal logge inn neste gang kan du gjre det fra vr forside p http://blogg.no/.

 

Vi hper du vil trives hos oss!

hilsen teamet bak
blogg.no

 

blogg.no | logg inn | hjelp | regelverk | vilkr | om oss | kontakt oss | infobloggen